唇肌训练

1. 抿唇训练

上、下唇内抿至唇红全部包住，保持此姿势。也可以用上下唇含住一张纸片或小卡片。

2. 吹纸训练

抿唇，用力发"泼"音，面前放一张面巾纸，用发"泼"音的气流力量将纸吹起。