呼吸训练

1. 呼吸意识训练

保持直立，保持唇闭合，用鼻子深吸气，再深呼气。

2. 捏鼻踱步训练

正常鼻呼吸1分钟后，捏住鼻子，踱步走，1秒钟走1步，直到憋不住气，松开手指，慢慢用鼻吸气，并记录所走步数。

注意始终保持唇闭合的状态。